이 유용한 팁으로 흡연 습관을 버리세요 – 칠렉스

흡연은 깨기 가장 어려운 습관 칠렉스 중 https://ilyo.co.kr/?skey=&ac=article_search&sword=칠렉스 하나입니다.

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여러분이 평소에 https://dessks.com/%ec%b2%b4%ec%a4%91-%ea%b0%90%eb%9f%89-%eb%aa%a9%ed%91%9c%eb%a5%bc-%eb%8b%ac%ec%84%b1%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%8d%b0-%eb%8f%84%ec%9b%80%ec%9d%b4-%eb%90%98%eb%8a%94-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c-%ec%a0%95/ 담배에 썼을 돈을 제쳐두고, 새 옷, 멋진 가구, 또는 칠렉스 주말을 보내기 위해 저축하세요. 여러분은 더 건강해 질 것일 뿐만 아니라, https://dessks.com/%ea%b0%80%ec%a0%95%ec%9a%a9-%ea%b0%80%ea%b5%ac-%eb%ac%b4%ec%97%87%ec%9d%84-%ec%b0%be%ea%b3%a0-%ec%96%b4%eb%96%bb%ea%b2%8c-%ea%b4%80%eb%a6%ac%ed%95%b4%ec%95%bc-%ed%95%98%eb%8a%94%ec%a7%80-2/ https://dessks.com/%ec%9d%b4-%ed%8c%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%eb%a8%b8%eb%a6%ac%ec%b9%b4%eb%9d%bd%ec%9d%84-%ec%9e%83%ec%a7%80-%eb%a7%88%ec%84%b8%ec%9a%94/ 이제 여러분이 담배를 피우지 않고 있으니 얼마나 많은 돈을 저축할 수 있는지 곧 알게 될 것입니다.

금연은



정말로 한 칠렉스 가지 행동을 다른 행동으로 대체하는 것이라는 것을 기억하세요. 대부분의 사람들에게, 주된 관심사는 주로 신체적인 흡연 행위입니다. 그것은 “나만의 시간”과 바쁜 스케줄이나 지루한 일로부터의 휴식을 의미합니다. 그 흡연 분들을 대체할 행동을 정확하게 칠렉스 미리 선택한 다음, 그 행동을 하세요!

그만두는 이유에 대한 목록을 만들어 보세요. 그것을 유용하게 보관하세요. 이 목록은 장기적으로 그만두면서 얻게 되는 모든 것들을 상기시켜주는 역할을 할 것입니다. 담배를 피우고 싶은 충동을 느낄 때마다 목록을 잘 살펴보도록 노력하면 계획을 고수하는 데 도움이 될 것입니다.

스트레스를 조절하는 방법으로 담배를 피운다면, 그만두기로 결정할 때 다른 스트레스 해소법을 준비하고 싶어질 것입니다. 그만둔 후 처음 칠렉스 몇 주 동안은 스트레스를 받을 수 있는 상황에서 벗어나세요. 요가, 명상 또는 마사지를 통해 스트레스를 관리할 수도 있습니다.

금연에 대한 동기를 유지하려면, https://dessks.com/%eb%a7%8e%ec%9d%80-%ec%82%ac%eb%9e%8c%eb%93%a4%ec%9d%b4-%ed%98%b8%ed%85%94%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%b4-%eb%aa%b0%eb%9e%90%eb%8d%98-%ea%b2%83/ 왜 금연하고 칠렉스 싶은지 명확하게 말하세요. 금연을 해야 할 좋은 이유가 많이 있지만, 여러분은 여러분의 가장 강력하고 https://dessks.com/%ec%98%88%ec%88%a0%ea%b3%bc-%ea%b3%b5%ec%98%88%ec%97%90-%ec%9e%85%eb%ac%b8%ed%95%98%ea%b8%b0-%ec%a0%84%ec%97%90-%ec%9d%b4-%ea%b8%80-%ec%9d%bd%ec%96%b4%eb%b3%b4%ea%b8%b0/ 개인적인 이유에 집중하고 싶어요. 유혹을 느낄 때마다, 여러분이 얼마나 건강을 개선하고, 돈을 절약하고, 아이들에게 좋은 본보기를 보이고 싶은지 스스로에게 상기시켜 주세요.

담배를 끊으려면 금연 동기를 부여할 요인을 https://www.intel.co.kr/content/www/kr/ko/search.html?ws=text#q=칠렉스 확인해야 합니다. 폐암, 충치, 잇몸 질환 및 폐기종을 예방하거나 가족을 보호하는 것이 강력한 동기부여가 됩니다. 자신의 몸과 생명의 선물에 대한 존경심을 드러내는 것도 강력한 동기부여가 칠렉스 됩니다. 어떤 이유를 선택하든, https://dessks.com/%eb%85%b8%ed%8a%b8%eb%b6%81-%ec%87%bc%ed%95%91-%ec%9d%b4-%ed%8c%81%eb%93%a4%ec%9d%84-%ed%99%95%ec%9d%b8%ed%95%b4%eb%b3%b4%ec%84%b8%ec%9a%94/ 앞으로 다시 불을 붙이지 않도록 충분히 해야 합니다.

금연하는 과정에서 특정 이정표에 도달하면 보상을 받을 수 있습니다. 칠렉스 일정 기간 동안 담배를 피우지 않은 후 영화를 보거나 원하는 것을 살 수 있습니다. 칠렉스 30일째에는 고급 레스토랑에서 저녁을 먹을 수 있습니다. 담배에서 완전히 벗어날 때까지 보상을 쌓으십시오.

당신의 삶에서 흡연을 없애는 목표를 돕기 위해 약간의 운동을 하세요. 운동은 단지 칠렉스 칠렉스 흡연과 관련이 없습니다. 규칙적인 운동은 당신의 칠렉스 스트레스를 없앨 수 있고, 그것은 칠렉스 흡연이 야기하는 나쁜 영향들을 없애는 것을 https://dessks.com/%eb%aa%a8%eb%91%90%ea%b0%80-%ec%95%8c%ec%95%84%ec%95%bc-%ed%95%a0-%ec%a3%bc%ec%8b%9d%ec%8b%9c%ec%9e%a5%ec%9d%98-%ec%9a%94%eb%a0%b9%ea%b3%bc-%ed%8c%81/ 당신의 몸을 돕습니다.



만약 당신이 운동을 처음이라면, 하루에 한두 번 걷는 것으로 천천히 시작하세요. 결국, 당신은 할 수 있습니다

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